Selvtræning i Skibby og Slangerup

Forebyggelse og Træning tilbyder forebyggende selvtræning i træningslokalerne på Nordhøj i Skibby og Solgården i Slangerup. Formålet er at give flere borgere mulighed for at træne selv for at vedligeholde deres funktionsevne og mindske risikoen for helbredsmæssig forværring.

Selvtræningen er for borgere, som er tilknyttet Forebyggelse og Træning via enten træningsforløb, forebyggende hjemmebesøg eller anden kontakt. Hvis du ønsker selvtræning, skal du kontakte Forebyggelse og Træning på tlf. 47 35 20 70, og de vil vurdere, om du kan benytte dig af selvtræningen. Visiteringen sker på baggrund af, om selvtræning er relevant, og at den enkelte ikke selv vil kunne opsøge et andet træningstilbud, fx et fitnesscenter. Det kan fx være, at du har afsluttet et genoptræningsforløb, har førtidspension eller en psykisk diagnose og vil have glæde af mere beskyttede rammer i forbindelse med træning.

Medarbejderne i Forebyggelse og Træning introducerer dig til træningsudstyret, anbefalinger til træningsplan og retningslinjer for brug af lokalerne, inden du starter træningen.

Du kan selvtræne i en afgrænset periode på et antal måneder, og i denne periode kan du benytte træningslokalerne ubegrænset på hverdage kl. 16-21 i Skibby, kl. 17-21 i Slangerup og i weekender kl. 8-21 begge steder. Træningsudstyret dækker over bl.a. cykler, gangbånd, knæ-, ryg- og armtræningsmaskiner, benpresmaskiner, crosstrainer samt træningsbolde, -elastikker mv. Der kan være ca. 15 borgere i gang på træningsmaskinerne på samme tid i Skibby og ti i Slangerup. Der er ikke omklædningsfaciliteter til rådighed.

Hvis du er inden for målgruppen, vil du få udleveret en nøglebrik, som giver adgang til træningslokalerne enten i Skibby eller Slangerup. Nøglen er personlig og må ikke udlånes til andre, og den skal afleveres igen på administrationskontoret efter endt periode.

Selvtræning i Skibby har været i gang siden foråret 2025, mens selvtræning i Slangerup åbnes med en åbningsreception torsdag den 5. februar kl. 12-13. Tilmelding til Traeningsenheden@frederikssund.dk

Adresserne er:

Nordhøj, Nordhøj 4B, 4050 Skibby

Solgården, M.P. Jensens Vej 4, 3550 Slangerup