Når forældreskabet føles sværere end forventet

Sundhedsplejerskerne i Frederikssund Kommune arbejder med tidlig opsporing af mistrivsel hos forældre efter fødslen. Undersøgelser viser, at nogle nybagte forældre i perioder kan opleve psykiske reaktioner eller føle sig overvældede i den første tid med barnet. For enkelte kan disse reaktioner udvikle sig til en fødselsdepression eller en mere vedvarende belastningsreaktion.

At blive forælder er en stor livsforandring. For nogle kan tiden efter fødslen være mere udfordrende end forventet, og man kan opleve usikkerhed, bekymringer eller følelsen af ikke at være en god nok forælder. Disse reaktioner kan påvirke både den enkelte forælder, relationen til barnet og familiens trivsel som helhed. Derfor kan det være vigtigt at få støtte og hjælp i tide.

Hvilke reaktioner kan man opleve?

Reaktioner efter fødslen kan vise sig allerede under graviditeten, kort efter fødslen eller flere måneder senere. Mange kan blandt andet opleve:

• Udtalt træthed og manglende energi
• Søvnproblemer
• Tendens til at trække sig fra fællesskaber
• Nedtrykthed, tristhed eller let til tårer
• Skyldfølelse og selvbebrejdelse
• Manglende selvtillid
• Bekymring for ikke at være en god nok forælder
• Oplevelse af at barnet er meget krævende
• Bekymring for at kunne skade barnet
• Tanker om at skade sig selv

Hvis man oplever nogle af disse reaktioner, kan det være hjælpsomt at tale med nogen om det.

Tidlig opsporing

For at støtte forældres trivsel anvender sundhedsplejen spørgeskemaer, der kan hjælpe med at opspore efterfødselsreaktioner. Når jeres barn er omkring 2 måneder gammelt, vil I blive tilbudt at udfylde skemaerne. Besvarelserne danner udgangspunkt for en samtale med sundhedsplejersken om jeres trivsel og behov for støtte.

Hvilken hjælp kan man få?

• Ekstra besøg fra sundhedsplejersken
• Samtale med egen læge
• Åben anonym rådgivning

Hjerterum:

Hjerterum er et gruppetilbud til forældre, som oplever, at den første tid med barnet er svær. I gruppen møder man andre forældre i lignende situationer og får mulighed for at dele erfaringer og spejle sig i hinandens oplevelser.

Gruppen ledes af 2 sundhedsplejersker. I forløbet etablerer mødrene et fællesskab med de andre mødre. De får kendskab til forskellige reaktioner efter fødslen og får konkrete redskaber til at håndtere svære følelser samt styrke samspillet med barnet. Der indgår også små øvelser og aktiviteter med børnene, som har fokus på nærvær og relation.

Med venlig hilsen

Sundhedsplejen i Frederikssund Kommune