Gå til sidens indhold
Frederikssund Kommunes logo

Stresshåndtering

Frederikssund kommune tilbyder et gratis forløb, hvor du lærer at håndtere og mindske stress i hverdagen.

Indhold 

To fysioterapeuter guider dig igennem forløbet.

Der arbejdes blandt andet med afspænding, vejrtrækning og mindfulness. Målet er, at du opnår større nærvær i kroppen. Når du ER i kroppen, kan du få en pause fra tankerne, finde ro, klarhed og energi. Noget af forløbet foregår udendørs, hvor der gøres brug af naturens ressourcer, som kilde til indre ro og glæde.

Du kommer til en indledende individuel samtale med en fysioterapeut. Holdet runder forløbet af i fællesskab, og efter 3 måneder følges der op med en fælles samtale.

Forudsætninger for at deltage

  • Du skal kunne deltage i et gruppeforløb
  • Du skal være sygemeldt fra dit job pga. stress, der er diagnosticeret af din læge
  • Du må ikke have andre lidelser, der kan gøre det vanskeligt for dig at deltage
  • Du skal kunne tale og forstå dansk

Tid og sted

Forløbet strækker sig over i alt 8 tirsdage kl. 13.00-15.00. Der er opstart af hold i foråret 2019 og 2 gange i efteråret 2019.

Det foregår hos Forebyggelse og Træning, i vores lokaler på Nordhøj 3, 4050 Skibby og et sted i naturen.

Tilmelding

Skal ske til Henriette Lose, alle hverdage på telefon 40490626. Eller via sikkermail.