Gå til sidens indhold
Frederikssund Kommunes logo

Genoptræning af ryg 

Hvem kan modtage træningen?

Borgere der er henvist med en Genoptræningsplan fra sygehuset eller via visitator i kommunen pga rygproblematikker.

Hvad trænes der og hvordan?

Der tilbydes et rygforløb med træning for både rygpatienter der er opererede og rygpatienter der ikke er opererede.

Der tages udgangspunkt i dialogbaseret undervisning med udgangspunkt i dine problemstillinger.

Hvad indeholder træningen?

Træning med fokus på:

  • Stabilitetstræning omkring ryg, mave, bækken og ben 
  • Holdningskorrektion
  • Koordination
  • Bevægelse
  • Styrke- og udholdenhedstræning 
  • Kredsløbstræning 
  • Udspænding af stramt muskel og nervevæv  

Dialogbaseret undervisning med udgangspunkt i deltagernes problemstillinger.

Undervisningsindhold med fokus på:

  • Ryggens anatomi og funktion 
  • Bækkenbunden 
  • Ophelingstider og aktivitet 
  • Ergonomi 
  • Smertehåndtering og mestringsstrategier 
  • Motion hele livet 
  • Træningsprincipper

I samråd med terapeuterne kan du blive instrueret i, hvad du selv kan gøre derhjemme for at optimere dit genoptræningsforløb.

Hvor foregår det?

Træningen foregår i træningssalen på Omsorgscenter Solgården.